El Día Mundial de la Salud.

4 Abr, 2012 by admin    Sin comentarios    Publicado en: Día de...

El 7 de abril es el día Mundial de la Salud, con él abrimos una nueva serie de post sobre: “El día de…” donde os informaremos de fechas importantes a nivel mundial con datos curiosos con referencia al mismo.

Cuando las cosas van mal, una crisis económica es un buen ejemplo, siempre se dice que lo más importante es la salud. Y que mejor día que éste para centrarnos en ello y que al menos eso nos vaya bien, así que os dejamos unos consejos para pasar una primavera muy saludable:

• Tratad de seguir una alimentación sana, rica en frutas y verduras de temporada, las cuales os aportarán todos los nutrientes necesarios.
• Ahora que comienza a hacer buen tiempo, podéis practicar ejercicio al aire libre, disfrutando de los días de sol. No olvidéis utilizar protector solar y una gorra para evitar insolaciones.
• Tomad al menos 2 litros de agua al día. Aún más en caso de que practiquéis ejercicio.
• Mantened una vida sana, alejada de hábitos malsanos como el tabaco o el alcohol el exceso. Una copa de vino al día, sobre todo en las comidas, es aconsejable para prevenir enfermedades cardiovasculares.
• Disfrutad de cada día y mantened una vida relajada. Y hay ejercicios como el yoga que ayudan a conocerse a uno mismo.
• Trata de organizarte lo mejor posible, para que de esta forma evites la aparición de problemas tan comunes a día de hoy como el estrés  o la ansiedad.
• Y lo fundamental: no olvidéis que lo más importante sois vosotros mismos, todo lo que hagáis que sea por y para vosotros.

Esperamos que pongáis en práctica no algunos de estos consejos, sino todos, porque seguro que con el tiempo si uno está bien todo a vuestro alrededor puede mejorar.

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